【実践】一日一食ダイエット 痩せる以外にも集中力が上がったりさまざまな効果が！！
みなさんは1日の食事を何回食べていますでしょうか？
私は、たまに朝食を抜いたりしていましたが、昼夜は食べ、1日2回～3回食べていました。
一般的な1日の食事の数は3回というのが常識とされていますが、
1日1食生活を送っている人もいるようです。
私は、以前、南雲先生という方の1日1食にすることでダイエットにもなり、若返るというのをテレビで見て初めて知り、やってみたいと思いつつも実践まではしておりませんでした。
しかし、最近、テレビで斎藤工さんが1日1食にしているというのを見て、
1日1食をやってみたいと思いました。
そこで、ブログを立ち上げたこともあり、こちらのブログで1日1食の実践についても状況を記載していこうと思います。
1日1食ダイエット実践
【1日1食ダイエットスタート時体重など】
2017年6月12日
体重：94.0㎏
体脂肪率：27.5％
３０代後半で普段通り食べていたら痩せづらくなっており、体重はゆるやかな増加傾向だったので、一気にやせるため、１日１食ダイエットに取り組むことにしました。
１日１食ダイエットのルール
ちゃんとしたルールかどうかはわかりませんが、とりあえずはじめてみたというところなので、そこまでルールといったものを作っておりません。
これから１日１食ダイエットの知識もつけていきながら実践していこうと思いますが、今のところ、ルールとしては、とりあえず時間は何時でもいいので１日１食にしてみるというところです。
基本的には昼ご飯の１食にしようと思っているのですが、飲みに行くこともあるのでその時は夜の１食にしようかと思ってます。
ただ、前日お昼にご飯を食べ、翌日の飲みの時間まで何も食べない状態で耐えられるのか疑問ですが、とりあえずゆる～く１日１食しばりで実践していく予定です。
１日１食経過状況
12日 15時 のり弁当(ご飯大盛）
⇒ 13日朝 体重:93.4kg 体脂肪率:27.2％
13日 14時 ネギとろ丼・ざるそば(ご飯大盛）
⇒ 14日朝 体重:92.8㎏ 体脂肪率:27.3％
14日 15時 ハンバーグ定食（ご飯大盛）
まだ始めたばかりで何とも言えませんが、昼は結構おなかいっぱい食べても体重は1kg減りました。
最近増えすぎてしまっていたこともあるのですぐに体重は減ったと思いますが、もう少し様子を見ていきながら、実際1日1食ダイエットがいいのかどうか検証していきたいと思います。
1日1食を始めてみて
1日1食を始めてみましたが、思ったよりも空腹感がなく、いまのところなんとか我慢できるレベルでおさまっています。
1日目の夜は全然おなかがすかず。
2日目はおなかが減っているなかで終電まで残業だったので少し辛かったのですが、我慢できました。
夜からすでにおなかが減っていたのでさすがに朝はつらいだろうと思ったのですが、なんとか昼過ぎぐらいまで大きな空腹感もなく過ごせました。
空腹感はぬぐえないですが、今のところ炭酸水を飲むことで乗り切ってます。
1日1食ダイエットのメリット
メリットは、ダイエット以外にもいろいろあるようです。
まだ検証中なので詳しくは今後ご紹介していければと思いますが、実践している方の効果を見ていると下記のようなものがメリットとなっているようです。
- 自由な時間が増える
- 自由に使えるお金が増える
- 痩せる
- 睡眠時間が短くてもいい
- 集中力が上がる
- 味覚が敏感になる
- 免疫力が上がる
- 食べることへの感謝の気持ちが強くなる
『自由な時間が増える』ことや『自由に使えるお金が増える』ということは、朝食・夕食を食べないので、検証の余地もなくわかることですよね。
その他の、『痩せる』以降の項目は検証が必要なので、実践していきたいと思います。
私にとって、睡眠時間が短くてもよく、集中力が上がるのはすごくメリットになりそうです。
今、朝5時に起きてブログを書いているのですが、今はモチベーションが高く、続けられているのですが、たまにかなりの眠気に襲われることがあります。
1日1食にすることで、このあたりも解消できるのであれば、ますます実践する価値がありそうです。
このブログは不定期で更新しているので、次いつこの1日1食の記事を書くかまだ決めておりませんが、効果が見えてきたり体重に変化が出てきたらできる限り更新していこうと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
まだまだ実践し始めたばかりなので知識も効果も少ないのですが、1日1食を実践しているとメリットとなる部分が多そうなので、続けていこうと思います。
1日1食をやっている方が参考にしている本もありましたので、紹介させていただきます。
こちらを参考にして実践されている方も多いようですのでチェックしてみてください。
ワードプレスブログ アクセス解析 1ヶ月経過
ワードプレスブログを開始して1ヶ月が経過しました。
自分なりにこの1ヶ月を振り返ってみると、もっとアクセスが上がったはずだという面もあり、また、1ヶ月目でもこんなに見てくれるんだという気持ちが半々ぐらいです。
ブログを書いているとアクセスは気になるものではあるのですが、今一喜一憂するよりも、ある程度グーグルの評価が上がりだす2ヶ月や3ヶ月経過した時にどれくらいのアクセスに下以下というのを考えていた方がいいのかもと思いました。
1ヶ月経過時のPV数・アクセス解析
期間：2017/5/4〜6/3（1ヶ月間）
記事数：60記事（1.93記事/日）
セッション数：792
ユーザー数：572
PV数：1306
ページセッション数：1.65
セッション時間：1.22
直帰率：77.65％
検索クエリ数：547ワード
表示回数：2,709回
平均掲載順位：57.3位
20日経過時にもアクセスを報告していましたが、その時点よりもかなり数値は伸びました。
20日経過時点の数値
期間：2017/5/4〜5/23（20日間）
記事数：35記事(1.75記事/日）
セッション数：205（106）
ユーザー数：100 (54)
PV数：485 (269）
ページセッション数：2.37 (2.54)
セッション時間：2.12 (2.31)
直帰率：60.98％ (61.32％)
検索クエリ数：179ワード (89ワード)
表示回数：834回 (337回)
平均掲載順位：57.4位 (70.5位)
数値を牽引したのは、ブログ開始から22日目に、1日のPV数が100を超えたことにもあると思います。
専門ブログですが、モテる要素をつけたところ、はてブからの流入が一気に増え、５月25日・26日は100PV/日を超えました。
このまま100PVを順調に超えてくれば1ヶ月トータルのアクセスが2,000を超えるかもと思ったのですが、その後失速し、1日のPV数は50〜90ぐらいにとどまってしまいました。
はてブは一時的にアクセスは伸びるが、長期的にみたアクセスUPにはつながらないので、やはり検索からの流入を強化し、長期的にアクセスが伸びるよう取り組むべきだと思いました。
また、はてブからの流入は、ページセッション数や滞在時間、直帰率の面でもあまりよくないので、しっかり意図して検索してきている人からのアクセスを強くしていきたい。
こういうこともあり、ページセッション数・滞在時間・直帰率ともに大幅に数値が悪くなりました。。。
新たにこの辺りの数値の改善は課題となりましたので、記事を増やしていくとともに、作成した記事の修正や画像を適度に入れていくなどもやっていこうと思う。
現状の取り組み
今やっていることとやっていくことを書き出してみます。
- 1日2記事以上書く
- 1記事の文字数は2,000以上
- キーワードに気をつけて記事を書く
- アクセス解析をチェックする
- 記事の文字出現数チェックをする
- 検索クエリをチェックする
- 記事を推敲し、修正を加える
基本的にはこのようなことを意識して記事を書いていってます。
また、ここ数日から取り組み始めたこととして、新たにブログをワードプレスで立ち上げました。
メインでやっているブログは専門ブログなのですが、今回立ち上げたブログは、テーマをしぼらず、生活をテーマに雑多なブログにしていく予定です。
ブログは、５月21日に立ち上げ、4記事一気にアップした後放置、6月3日にまた4記事あげているという状況です。
こちらは、2,000文字までの制限は設けず、1,000文字以上であればOKにし、サブのブログではあるけど、記事数を増やすように心がけていこうと思ってます。
こちらのサブの雑多なブログも立ち上げることで、文字数が多い方がいいのか、また、専門性を持たせた方がいいのかなどを比較しながら長期的なブログの方針を決めていけたらと思っています。
2ヶ月目の目標
記事数
2ヶ月目の目標は、まずは100記事の突破です。
今のところ、朝・晩に1記事づつ書けているので、このペースを続けていこうと思ってます。
順調にいけば120記事ぐらいまで記事数を伸ばせたらとは思っていますが、専門ブログだけに特化するか、雑多なブログのペースをあげるのかは未定です。
ただ、２つのブログを合わせて120記事以上にはしていきたいと思います。
PV数
PV数は、安定して1日100PVを超えていきたいと思います。
1日100PVを上回れば、月間3,000PVなので、まずはそこを目標にしますが、あくまで最低目標です。
他で、ワードプレスブログのアクセス数などの記事を書いている方の2ヶ月目や3ヶ月目のアクセスの伸び率を見ていると、2ヶ月目でも5,000PVもしくは、10,000PVまではいけるのではと思っています。
検索からの流入増加
検索からの流入は、1ヶ月目が210セッションで、全体の26.5％
検索からの流入をもっと増やすことで、長期的に安定したアクセスが見込めると思うので、もっと検索からのパーセンテージを増やしていきたいと思います。
ページセッション数・滞在時間・直帰率の改善
ページセッション数・滞在時間・直帰率ともに、かなり低い数字になっているのでまずい状況です。
上記とも関連してきますが、検索からの流入は、数値がいずれもよいので、検索からの流入を増やすことでもこの数字は上がっていくと思うので、各数値の改善にも取り組んでいく。
焼肉通販ランキングをご紹介！！
焼肉通販ランキングをご紹介！！
ご自宅で焼き肉をする時や、友達やご家族とバーベキューをするときの焼肉はどんなお肉を購入しているでしょうか？
知り合いを呼ぶので、評判のいいお肉を使いたい！、サークルの集まるバーベキューでできれば安くおいしいお肉を手配したい！など、選ぶ基準はそれぞれでしょう。
そこで、こちらでは、売れ筋のおすすめの通販焼肉ランキングをご紹介させていただきます。
ぜひご覧ください。
通販焼肉ランキング
おすすめ第1位 亀山社中 焼肉・BBQボリュームセット
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¥15,984(税込) 【セット内容】・タレ漬けハラミ 300g×5・タレ漬けひとくち牛モモ 240g×5・タレ漬けカルビ 300g×5・ホルモンミックス 250g×2・牛タン 200g×2・カット用ハサミ1本ハラミ、ひとくち牛モモは、華咲きカットを施しています。人気のカルビは牛肉の… |
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亀山社中の焼肉セット！自宅用はもちろん、BBQ（バーベキュー）、お花見、キャンプにオススメ！
【セット内容】
・タレ漬けハラミ 300g×5
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・タレ漬けカルビ 300g×5
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ハラミ、ひとくち牛モモは、華咲きカットを施しています。人気のカルビは牛肉の中で、最も旨みが乗った骨のそばの「中落ち」を使用！ホルモンミックスは、心臓、アカセン、ハラミ、小腸の4種類をミックス。
それぞれの食感をお楽しみ頂けます。この4種類は、亀山社中の秘伝のタレに漬け込みました。濃いめ、少し甘めの味は ご飯のおかず、ビールに相性ピッタリです。
【購入者の口コミ】4.4/5.0
★★★★☆ まさ (30代 男性)
指定日に届いていただき、BBQで皆美味しくいただきました。ありがとうございました。
味付けがやや濃い（まー、人の好みもにより）です。５kg中に１−２kgぐらいタレ無しの方がありましたら、良いかもしれません。またの機会で利用したいと思います。ご馳走さまです。★★★★★ かっちゃん (40代 男性)
BBQの時はいつも利用しています
量も味もとても良い
対応もとても良いので
おすすめです★★★★★ みっちゃん (30代 男性)
会社行事のBBQで使用させて頂きましたが、量やセット内容が豊富で、さらに漬け込みをされていたお肉も柔らかく、子供達にも好評でしたし、少し甘めのタレに漬けられていたので、追加でタレを付けなくても焼いてそのまま食べれたのが凄く良かったです。
次回の会社行事でBBQを行う場合はもう一度注文したいと思います。
おすすめ第2位 味噌だれ漬けやわらかハラミお試しセット(200g×3)【バーベキュー 肉 バーベキューセット】
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情熱ホルモンのやわらかハラミお試しセットです。
100gあたり365円とお買い得で人気のお肉です。
やわらかい加工がされており、特性味噌だれに漬け込んだ 情熱ホルモンブレンドのあと引く美味しさです。
【購入者の口コミ】4.21/5.0
★★★★★ 購入者さん
味噌だれ漬けやわらかハラミ☆7倍POINTと期間限定の税込2149円価格で購入できてさらにお得でした。
(200g×3)小分けパックで便利です。たれが濃いめの味噌だれ漬けなので、野菜と一緒に頂きました。悪いレビューも気になりましたが、値段もお安くて個人的には美味しく頂きました。中には硬いスジが気になるところもありましたが、全体的には柔らかくて美味しかったと思います。今回は50円OFFクーポン利用は、できなくて少し残念でした。1パックの量は少なく感じました。箱の上が濡れていて、大丈夫かと心配になりましたが、特に問題はありませんでした。★★★★★ SK0315さん
何度もリピこちらの商品、何度もリピしています。美味しいです。
娘も私も大好きです。コ・ス・パ的には安くは無いです。２００グラムと一袋書いてますがタレが多いので、お肉の量的には少ないです。
ですが、柔らかく味もおいしいのと、時間の無いときに手軽に野菜と炒めてたべれるので、安くなっているタイミングを見て、なくなったら、買い置きしてれいとうしてます。
近くのスーパーで買うより全然おいしいです。
もう少し安いかお肉が三枚位多目に入っていたら、文句無いですね。
おまけでもらう、鶏肉も柔らかくておいしいです。
また、宜しくお願いします
おすすめ第3位 店長お任せ焼肉セット1kg鹿児島黒牛A4以上を使った極上の焼肉カルビー、赤身、極上カルビー、火打ち
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黒毛和牛A4～A5ランク 店長厳選の詰め合わせセット1kg
カルビ・モモ・火打ち・極上カルビ・ミスジなどから、美味しいお肉だけを厳選して販売！
訳あり格安焼肉セットとなっております。
【購入者の口コミ】4.78/5.0
★★★★★ うっかり0303さん
家での焼肉ではここ数年、このセットが定番です！カルビや赤味、火打ちなどその時々のおすすめの部位が入っており、それぞれのおいしさを食べ比べることができます。どれもA4以上でさすがのクオリティ、ハズレがなくおいしいです。カルビは脂が多くジューシィで国産のいい牛肉を食べている満足感があります。赤身が多い部分はあっさりと、でも質がよいのでぱさつきや筋とは無縁で食べやすく、脂っこいのが苦手な方でもおいしく食べられます。お肉の味が濃いので、岩塩とわさびで食べるのがおすすめです。つみれのおまけがなくなってしまって残念ですが、1キロたっぷり高品質でこのお値段、まだまだ良心的です。
★★★★★ miyu04280205さん
本当に美味しかったです！今日父の日に焼肉パーティをしました。
私がくり助さんのお肉を、弟が神戸牛をプレゼントしたので食べ比べて見ることに。
もも肉から→柔らかさも味もくり助さんの勝ち！
カルビ→くり助さんの勝ち！
何が違うって油の甘さ。柔らかさ。
神戸牛のほうは見える上の部分の肉は大きいのですが隠れた部分は肉が小さいのです。（値段はくり助さんより高いのに・・・）
くり助さんのお肉は大きさ厚さとも焼肉に丁度良い大きさで本当に感激でした！
年末にはしゃぶしゃぶかすき焼きのお肉をくり助さんに頼もうと家族みんなで決めました！
心のこもったメッセージも嬉しかったです。
良いお店と巡り合えたと思いました。
おすすめ第4位 「選べる豚肉バイキング」国産 豚肉 ぶた 肉 お肉 豚しゃぶ しゃぶしゃぶ 広島県産 ギフト BBQ バーベキュー お試しセット
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焼肉・しゃぶしゃぶ・バーベキューに！
選んで楽しい豚肉バイキング！！
【購入者の口コミ】4.66/5.0
★★★★★ 穂香2008
美味しいです。何度もﾘﾋﾟ中冬は鍋が多いので今回のﾊﾞｲｷﾝｸﾞはﾊﾞﾗしゃぶばかりを選びました。
バラしゃぶはしゃぶしゃぶ用の薄切りなので食べやすいし、口に入れるとﾄﾛっととろけて豚肉の甘みが口いっぱいに広がってこの上ない幸福感☆☆
今までスーパーで買ってた甘みのないﾏｽﾞｲ肉は何だったんだろうと改めて思っちゃうくらい、、。
ｽｰﾊﾟｰで売られている豚肉って正直ﾏｽﾞｲし臭みがあって美味しくない・・。
パック詰めされている表面の肉の色ﾂﾔやﾋﾟﾝｸ色ですごく綺麗なのに、いざﾊﾟｯｸを開けてみると内側の肉が黒ずんでいた等という事ありませんか？？
有名な医師のﾍﾞｽﾄｾﾗｰ本に書いてあった内容によると、ｽｰﾊﾟｰで売られているお肉の表面（特にはるばる日本までやってくる海外産のお肉）には発色剤が塗られている事が多いみたいです。（全てのｽｰﾊﾟｰがそうではないと思いますが）
海外から長時間かけて輸入され、ｽｰﾊﾟｰに卸されて冷凍→解凍され店頭に何日間も冷蔵で陳列されて更に時間が経っているのにずっと綺麗なﾋﾟﾝｸ色って、、、。
一番空気に触れている表面の肉がﾋﾟﾝｸ色で内側の肉が黒ずんでいたり薄い色っておかしいですよね。通常は空気に触れる箇所が黒ずみやすく、内側が綺麗なﾋﾟﾝｸ色のはずなのに、その逆だだなんて。
お肉の表面にｽﾌﾟﾚｰに入れた発色剤を霧のように噴射させて色を新鮮ﾂﾔﾂﾔ綺麗なﾋﾟﾝｸに添加しているみたいです。
こちらは自社生産の産直でﾙｰﾄや情報がしっかり分かり、更にお肉自体もとても美味しいので毎月購入させて頂いています。この安心安全さは何事にも代えられません。★★★★★ もぉぴょん1020
ほぼ毎月お願いしております。
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また今月末に^ ^注文します。
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肉も柔らかく、味付けも最高！会社のバーベキュー用として購入しましたが、大好評でした。味がついているので焦げやすいかと気にしていましたが、そんな心配も無用でした。
★★★★★ yanyanpekoさん 50代/男性
肉に味付けしてあり、たれいらずです。肉質も柔らかく、いくらでも食べれます。ごはんに乗せると、たれがごはんに染みてさらにおいしいです。
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★★★★★ 購入者さん
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バーベキューをするたびに購入してますが、ボリュームもあって、更にとってもおいしいです！バーベキュー仲間にも好評なのでまた注文します！
★★★★★ つ0709さん 40代/男性
バーベキューに
GW バーべキュー用に購入しました。参加者には好評でした。おいしかった。
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ぜひ一度お試しください！
【購入者の口コミ】4.51/5.0
★★★★★ 購入者さん
とても美味しいお肉です♪
リピーターです(#^^#)以前注文した時もですが相変わらず臭みが少なくどのお肉もとても柔らかくて美味しかったです。牧場のレストランなどで食べるととても高いので、このお値段でこのボリュームを食べられるのは嬉しいです。タレも甘めですがコクがあり、シメにうどんにするのにはハマりました。また注文させていただきます。
★★★★★ 掛敷布トンさんさん 40代/男性
美味しく頂きました。
しろめし進みました。おいしかったです。ありがとうございました。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
どの焼肉も魅力的なものが多かったと思います。
口コミの評価の高いものを中心によく売れている通販焼肉をピックアップさせていただきました。
また、送料無料のものがほとんどですので、ぜひお試しください。
ワードプレスブログ アクセス解析 1ヶ月目途中経過報告
ワードプレスブログ アクセス解析 1ヶ月目途中経過報告
５月4日より、独自ドメインを取得し、ワードプレスブログを開始しました。
先日、2週間での現状を記載させていただき、中途半端なタイミングではありますが、個人的な記録も含めて記載していきます。
2週間経過時のPV数・アクセス解析
期間：2017/5/4〜5/17（2週間）
記事数：20記事(1.43記事/日）
セッション数：106
ユーザー数：54
PV数：269
ページセッション数：2.54
セッション時間：2.31
離脱率：61.32％
検索クエリ数：89ワード
表示回数：337回
平均掲載順位：70.5位
正直かなり苦戦中ではありましたが、検索からの流入が出始めたので、少し兆しが出て来たかなぁぐらいの感じでした。
20日経過時のPV数・アクセス解析
期間：2017/5/4〜5/23（20日間）
記事数：35記事(1.75記事/日）
セッション数：205（106）
ユーザー数：100 (54)
PV数：485 (269）
ページセッション数：2.37 (2.54)
セッション時間：2.12 (2.31)
離脱率：60.98％ (61.32％)
検索クエリ数：179ワード (89ワード)
表示回数：834回 (337回)
平均掲載順位：57.4位 (70.5位)
記事を書いているのが20時現在のものなので、もう少し伸びる可能性もあるが、2週間経過後から比べると数字は倍ぐらいに増えて来た。
記事も最近はペースが上がり、6日で15記事と、かなりハイペースで書くことができているのも要因かもしれない。
このところ、記事を書く時間がしっかりとれているので、ここまで記事を増やすことができたが、本業が徐々に忙しくなりつつあるので、1日1記事は最低でも書くように心がけていこう！
このペースで書いていけば7月に100記事に到達するので、ここまでは気を緩めずに書き続けていきたい。
このところ、検索からも流入が増えてきており、58セッションで、32.7％を占めるまでになってきた。
1日のPVも昨日・今日と50を超えてきたので、1ヶ月が経過する10日後にはこのままいっても1000PVまでは十分超えてきそうなので、目標はもう少し高く、2,000まで伸ばせるようがんばりたいと思います。
現状の取り組み
今やっていることとやっていくことを書き出してみます。
- 1日1記事以上書く
- 1記事の文字数は2,000以上
- キーワードに気をつけて記事を書く
- アクセス解析をチェックする
- 記事の文字出現数チェックをする
- 検索クエリをチェックする
- 記事を推敲し、修正を加える
基本的にはこのようなことを意識して記事を書いていってます。
今はまだ記事が少ないので、2,000文字以上、キーワードを意識して記事数を増やしていくことに注力して取り組んでます。
アクセス解析は、個人的に気になるということもあり、随時チェックしていますが、記事を書き終えて公開後、すぐに実際の記事のキーワードの出現数などをチェックしています。
あきらかに狙ったワードが少ないなどがあれば、その時に修正するが、今のところはそこを完璧にするというよりは、次の記事を書いてとりあえず記事数を増やすようにしています。
ある程度記事が溜まってSEOも強くなってきたら、検索クエリやキーワードの出現数、上位掲載サイトはどのような記事を書いているなどをチェックしながら、検索順位を上げるような取り組みもしていきたいと思います。
今はまだ検索順位が100位以内に入っていないものが大半だが、記事自体に問題があるのかドメインの問題なのかわからないので、そこに時間を費やすぐらいなら、記事数を増やし、ドメインとしての評価を上げていけるような取り組みをしていこうと思います。
そんなことをやっているうちにこのブログはほったらかしになってしまってますが・・・。
さらに、今、もう一つ専門ブログを立ち上げてしまったので、どれも中途半端になってしまうことの無いようしっかり取り組んでいきたいと思います。
WordPressブログの運営２週間経過時のPV数・アクセス解析
WordPressブログの運営２週間経過時のPV数・アクセス解析
本日は、生活情報の知恵袋というタイトルとは違うのですが、こちらのはてなブログとは別にWordPressにてベッドの専門ブログを作っており、そちらが２週間を経過しましたので、現状の運用報告をさせていただきたいと思います。
本来の知恵袋情報ではないですが、ご了承ください。
２週間経過時のPV数・アクセス解析
期間：2017/5/4〜5/17（２週間）
【ブログの運用状況】
記事数：20記事(1.43記事/日）
文字数：2,000〜4,000文字
※最低は1,500文字が１記事あるがそれ以外は全て2,000文字以上
※最高は6,500文字
【サマリー】
◆セッション数：106
◆ユーザー数 ：54
◆PV数 ：269
◆ページセッション数：2.54
◆セッション時間：2:31
◆離脱率 ：61.32％
正直、かなり数が少ないのが現状です。。。
他のサイトの2週間のPV数をみていると3,000PVを超えている人や、中には1万PVを超えている人もいた。はてなブログなどだと、ある程度初期からもアクセスがあるものもあるが、この3,000や1万PVを超えるブログはWordPressブログなので、本当にすごいと思います。
少しでも見習って、１ヶ月の時点では最低でも3,000PVはクリアできるようにしたい。
理想は1万PVだけど、なかなかまだ難しいかなぁ。。。
【検索クエリ】※2017/5/15まで時点
◆検索クエリ数：89ワード
◆表示回数 ：337回
◆平均掲載順位：70.5位
こちらはサーチコンソールの関係で、2日ぐらい前までのデータしか出ないらしいです。
まだまだといったところではありますが、日に日にクエリ数(検索キーワード数）が上がっていくのはかなりモチベーションが上がります！
キーワードによっては１ページ目に表示されるものや、2ページ目に表示されるものも少ないながら出てきました。
ちなみに、6,500文字の記事をあげた時は、検索数多めな複合ワードで５位まで上がりました。まだまだ独自ドメインを取得したてのWordPressブログなので、googleの評価も低いはずですが、しっかり意識して記事を書けば上位に挙げてくれるんだと思いました。
ここ数日も、少ないながら検索からのアクセスも2〜3回/日ぐらい確認でき、検索からの流入は2週間で27回ありました。
これは初期にしてはまずまずではないかと思ってます。
ほんと立ち上げ数日はまったくアクセスが反応しないし、あげくは、後から新規に立ち上げたはてなブログ（このブログ）の方がアクセスがいいぐらいでした。
こちらのブログは、専門ブログの方が２０記事あるのの対し、はてなブログはこの記事がやっと４記事目です。
記事掲載数の差もあり、このところはやっとWordPressブログの方が数は増えだしては来ておりますが。
このところやっと40PV/日ぐらいでここ数日のアクセスがあるので、早く100PV/日を越え、3,000PV、1万PVと推移していきたいです。
WordPress１ヶ月目の目標
記事数：40記事（あと20記事）
PV数 ：3,000PV
検索クエリ数：200キーワード
現在14日経過で269PVとかなり少ないが、後半PVがはねてくれることを期待し、3,000PVをまず最初の１ヶ月で達成していきたいと思います。
アクセス解析まとめ
いかがでしょうか。
まだまだ評価に値しないただの通過点ではありますが、個人の記録用の意味合いを含め書かせていただきました。
まだまだブログ自体の運用でわかっていないことが多かったり、SEOについても研究中ではありますが、PV数などのアクセス数を後悔している人たちのブログをみていると、まずは2ヶ月100記事や、3ヶ月100記事書くことでやっとgoogleからの評価も上がっていくとのこと。
まだまだ先は長いが、幸い記事にはそんなに苦労することもなく、文字数もコンスタントに2,000文字以上を超えたものをかけているので、その辺りはあまり心配していないが、モチベーションを保ってやっていけるかが、アクセスアップの鍵となってきそうです。
この辺りはこまめにアクセス数や検索クエリ数などをチェックし、着実に上がっていることを実感することで、更新し続けていこうと思います。
まだまだ課題は多いですが、とりあえず2週間経過時の報告とさせていただきます。
風邪の引き始めの対処法
風邪の引き始めの対処法
昨日は、風邪の引き始めとお伝えしましたが、なんとか早めに水分を多めに飲み、睡眠を取ることで長引くことなく、
一応一日で治りました。
昨日の風邪の症状や状況はこちら
昨日、一旦お昼頃に回復し、すぐ治ったと思って仕事をしていたんですが、すぐまた熱がぶり返し、翌日は休めない用事があったため、
また大量な水分補給や睡眠を取ることで、やっと翌朝回復したという状況です。
昨日、私がやった風邪の引き始めの対処法ですが、実際どうだったのか、どんな対策がいいのかについてご紹介させていただきます。
たかが風邪とあなどるなかれ
風邪は万病の元です。深刻に考えない方も多いと思いますが、風邪は様々な病気の元なのです。
間違った感覚で風邪の治療、予防をすることで様々な病気を引き起こす原因があるようです。
なので、昨日私が行なっていた対処法は、よくないんですね。。。
風邪についていろいろ情報をチェックしたのですが、自分のやっていたことがダメなことなんだと気づきました。。。
私の例は悪い見本としていただき、風邪の引き始めには実際どんな対処をすれば良いかについてこれから
ご紹介させていただきます。
薬に関しても、自宅にある置き薬を飲んでいませんか？
薬は、その時その時によって風邪の症状が違います。「前回飲んだときはこの薬が効いた」と考える方もいると思いますが、風邪といっても前回と今回ではその症状に違いがあるのです。
なので、やはり今回の症状にあった薬の処方をうけ、正しい薬を飲むことが早く風邪を治す一番のポイントです。
引き始めの風邪を治す対処法
- 体を温める
- お風呂であたたまる
- 睡眠をとって安静にする
- 水分を補給する
- 栄養のある食事を摂る
- 保湿やうがいをする
- 風邪に効くツボを押す
体を温める
体を温めることで、免疫力が上がります。
あれ？風邪かな。。。と、そんな時にはとにかく体を温めることです。
私も昨日、まずなんとなく寒気があり、その後体が徐々に熱くなっていきました。
そんな時には、多少暑くても厚着や布団をかぶる、部屋の温度を上げるなど、とにかく体を温めましょう。
また、その際大量の汗をかくときもありますので、忘れずに水分補給も行なうようにしてください。
お風呂であたたまる
基本的に、お風呂に入ることは良くありません。風邪などの発熱時は、入浴やシャワーを浴びることで体力を消耗してしまいます。
風邪を治すのには体力が必要ですが、入浴はその逆で体力を消耗してしまうからです。
ただ、風邪の際、体温が上がったり下がったりする中で大量の汗もかくことでしょう。
そんなときは、お風呂に浸かってさっぱりすることが安眠につながります。ただし、お風呂は短めにし、湯冷めしないように注意してください。
場合によっては悪化にもつながってしまいますので、あくまで汗を洗い流すことを主眼に置いて入浴するよう心がけてください。
睡眠をとって安静にする
風邪の回復にはとにかく体力が必要となってきます。体力が落ちることで風邪のウィルスはますます活発に動きだしてしまいます。
体力を上げるため、しっかり睡眠することで、体力回復に努めましょう。
水分を補給する
風邪を引いた際、人間の体は、免疫機能を活発に働かせようとして体温を上げて血流を促進し、自然と熱が出て体温が高くなるのです。
体温が高くなると、汗も大量にかきます。
汗で大量の水分が奪われてしまうので、水分はシッカリ補給してください。
栄養のある食事を摂る
風邪を引いて食欲がわかないという方もいるでしょうが、シッカリ栄養を取ることで体力回復にもつながります。
少し無理をしてでもしっかり食事を摂るよう心がけてください。
保湿やうがいをする
乾燥することにより、喉がイガイガで痛いということもあるでしょう。
そんな時にはうがいをし喉にうるおいを与えてあげてください。
また、乾燥していることでウィルスは増殖につながってしまいますので、加湿器などで保湿することも効果的です。
風邪に効くツボを押す
また、最後に、意外と思われるかもしれませんがツボを押すことで症状が治まることがあるのです。
くしゃみや鼻水に効くツボ
清明 指の腹を当てて固定し、押し込むように刺激
迎香 小鼻の左右の最も広がったところのくぼみを強く刺激
巨りょう 鼻の左右のほお骨の高いところのくぼみを強く刺激
大椎 首を前に倒した時、左右に振った時に動く骨が首の後ろにあります。その骨の下のくぼみの部分を弱い力で長く刺激。他にも温めることも効果的です。
寒気に効くツボ
ゆう泉 足の裏のの真ん中より少し中指にくぼみがある箇所がゆう泉です。そのゆう泉を親指の腹を使って強く刺激。刺激することで体内の新陳代謝が上がり、体の中からポカポカしてきます。寒気やめまいに効果的です。
喉の痛みに効くツボ
水突 左右の耳元から鎖骨の真ん中にかけて、斜めの位置にある筋です。指の腹で弱い力で刺激
天突 首の付け根の左右の鎖骨に挟まれたくぼみです。そのくぼみをやさしく刺激
気舎 天突ツボの左右指二本分のところにある鎖骨の位置です。そこをやさしく刺激
風池 天突ツボのさらに指一本分外側にあるくぼみに、親指の先をくぼみに当て、残りの指で頭を包み込むように強めに刺激
合谷 手の甲側で親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側にある部分を長めに刺激
風邪の引き始めの対処法まとめ
いかがでしたでしょうか。体を温めしっかり睡眠することが風邪の引き始めには効果的ですが、やはりお医者さんにいって正しい薬を処方してもらうというのが
一番です。
ただ、夜中ですぐに病院に行けないなどの時には、体の温めや睡眠だけでなく、風邪に効くツボを押すことも効果的ですので、
ぜひ実践してみてください。
何れにしても早めの対処が風邪の回復につながりますので、風邪を軽く自己判断せず、しっかりとした対処を心がけてください。
風邪の初期症状の対処法 飲み物や食べ物は？
風邪の初期症状の対処法 飲み物や食べ物はどうする？
今日は寒いですよね。。。
こちらは大阪ですが皆さんはいかがでしょうか？
このところ暑い日も続いて街では半袖で歩いている方も増えてきました。
普段私は、働いてる時でこそまだ長袖のシャツとジャケットを羽織っている時が多いですが、世間はもうクールビズ。
ジャケットを羽織なずにクライアントのところに打ち合わせに行くこともあったり、また半袖の着用のタイミングをうかがっているところです。
土日はまだ、まだ気温が安定してないですが暑い日も多くゴールデンウィーク中は半袖で過ごすこともありました。
そんな中、昨日の記事にも書いた通り、雨に打たれるは気温は低いはで、一気に熱が出てしまいました。。。
昨日の記事はこちら→ 何をやってもうまくいかない日
また、寝ている時も半袖でハーフパンツと言う格好だったのがいけなかったのでしょう。。。
やはりまだ早かったようですね。
昨日も書いた通り、冷静に原因を考えると、自分に落ち度がありました。
反省です。。。
朝起きてすぐは大丈夫だったため、メインのブログを書いているところでした。
ただ時間が経つにつれ腰や肩など節々が痛くなり熱っぽいいわゆる風邪の初期症状になってしまいました。
そんな中記事を書いているのですが、実はこの記事はベッドの中で書いているのです。
理由は、昨日から取り組みはじめたGoogle ドキュメントの音声入力だからなのです。
今の辛い状態であれば、パソコンに向かうことは難しいのですが、音声入力を使えば、ベットの中からでもスマホに話しかけながらブログを書かことができるスグレモノ！！
こんな時にブログを書いてる場合じゃないとお思いの方もいるかと思いつつも、ちょっと落ち着いてきたのと、またどのように風邪の初期症状で辛いと考えている方に、少しでも役に立つよう、対処法や実際に対処法を行ってみてどうだったかというのをレポートしてみます。
音声入力で書いたものなのでまだだいぶ荒く、また段落などもないため見にくいかもしれませんがご了承ください。。。
風邪の初期症状の対処法
まず対処した方法は、いつも風邪の初期症状にしているときの対処法です。
私はたまに高熱が出ることがあるのですが、長引くと点滴を打ちに行ったりと、熱が治らないことが多いのです。
そんな時に行ってる方法で、この何年かは、早めに対処することで、次の日には治ってたり、早い時には熟睡して2時間後ぐらいに治ることもありますので、個人的な対処法ではありますが、お役に立てば幸いです。
皆さんも実際に行っている対処法も多いと思いますがご覧ください。
またまだ書ききれていませんが、皆さんの風邪の初期症状の場合の対処法はどのようにしているかというのも、風邪が治った後にでも追記させていただく予定です。
私の行った対処法4つ
水分をよくとる
部屋を温める
食べ物を少し摂る 甘いものがオススメ！
栄養ドリンクを飲む
風邪薬を飲む
この4つとなります。
今の状態
私の今日の状態はこのような状況です。
朝6時起床
ブログのチェックや記事制作を始める
朝7時ごろ
風邪の初期症状のような症状が見え始める
※風邪の初期症状は、熱が高くなり、腰や肩に痛みを覚える状態です。
朝8時ごろ
まずいと思い部屋を温めベッドに横になる
朝8時半ごろ
ますますひどくなり寒気が悪化。震えが出始めたのでコンビニまでポカリスエットと栄養ドリンクとパンを購入して、帰って飲みました。
食べ物は、薬や栄養ドリンクを飲むために食べており、空きっ腹で薬を飲むのを防ぐためです。
いつも飲んでいるのがポカリスエットで、それを飲むと汗が大量に出て、熱が下がっていくと言うケースがこれまでも何度かあったため、実際に一番いいのかはわかりませんが、これを早く行うかが初期症状で収まるのか、風邪として長引いてしまうのかの違いと考えております。
食欲がある方はおにぎりやパンがいいのかと思いますが、あまり食欲がない人には、チョコレートなどの甘いものもおすすめです。
また、現時点の状態は9時ごろからベッドに横になり、部屋の暖房入れ、また毛布をかぶって寝ている状況です。
それでも今やっと震えがおさまってき始めたような気がするといった状況です。
個人的には、ここから汗が大量に出ると体の温度が下がり風邪の初期症状が治まるケースが多いです。
なのでこの状態を書き記しておき、後ほどどのようになったのかと言うのは改めて追記させていただきます。
ただ、あくまでも個人的な対処法ではありますので、基本的には早めに病院にいき、処方してもらうことをおすすめします。
